Sunteți adesea îngrijorat de ce să mâncați în timpul călătoriei dvs. de fitness? Vrei să-ți satisfaci papilele gustative, ținând în același timp grăsimea departe. Astăzi, voi împărtăși cu voi o salată „însoțitor divin” în perioada de slăbire - Salata Edamame, Mango și Avocado.
Această salată combină o varietate de super ingrediente, iar fiecare mușcătură este plină de nutriție și delicioase-scăzute în calorii. Edamame este bogat în proteine-de înaltă calitate, care vă pot reface energia corpului și pot contribui la repararea mușchilor, dublând eficacitatea eforturilor dvs. de fitness. Mango copt este dulci și suculent, aducând un gust dulce, conținând în același timp o cantitate considerabilă de fibre alimentare, facilitând peristaltismul intestinal. Avocado este sinonim cu grăsimi-de înaltă calitate. Aceste grăsimi „bune” pot ajuta organismul să mențină metabolismul normal și să crească semnificativ sațietatea, reducând aportul de alte alimente bogate-calorice. Împreună cu dulceața boabelor de porumb, prospețimea frunzelor proaspete de mentă și aroma bogată adusă de semințele de susan și uleiul de măsline, precum și îmbunătățirea perfectă a prospețimii sucului de lamaie, fiecare mușcătură este bogată în straturi, de parcă papilele tale gustative ar avea o petrecere.
Ingrediente:
1. 1 cană de edamame fără coajă
2. 1 mango copt
3. 1 avocado
4. 1/2 cană de boabe de porumb (fie proaspete, conservate sau congelate)
5. Frunze de mentă proaspătă
6. 1 lingură de semințe de susan
7. 1 lingură de ulei de măsline
8. 1 lingură de suc de lămâie
9. Cantitatea adecvată de sare și piper
Metoda de preparare:
1. Fierbeți edamame decojit până când sunt fierte și lăsați-l să se răcească.
2. Tăiați cubulețe mango și avocado.
3. Dacă folosiți porumb proaspăt, fierbeți-l până când este fiert și lăsați-l să se răcească. Dacă folosiți porumb conservat sau congelat, scurgeți-l și clătiți-l.
4. Într-un castron mare, combinați edamame fiert, mango tăiat cubulețe, avocado tăiat cubulețe și boabe de porumb.
5. Pregătiți dressingul: într-un castron mic, amestecați uleiul de măsline și sucul de lămâie. Se condimenteaza cu sare si piper dupa gust.
6. Turnați dressingul peste amestecul de salată. Aruncați ușor pentru a vă asigura că fiecare ingredient este acoperit uniform cu dressing.
7. Dacă doriți, stropiți cu semințe de susan și frunze proaspete de mentă pentru decor.
Iată punctul culminant! Produsele edamame ale companiei noastre sunt selectate cu grijă din boabe de soia de-înaltă calitate. Controlăm calitatea de la sursă, iar procesarea respectă cu strictețe standardele sănătoase, asigurându-ne că fiecare edamame pe care îl primiți este plinuț, proaspăt, sănătos, convenabil și garantat. Fie că ești un guru fitness, un novice în pierderea în greutate sau un iubitor de mâncare care urmărește o viață de calitate, alege-l și începe cu ușurință un nou capitol al unei vieți delicioase și sănătoase. Ce aştepţi? Grăbește-te și încearcă.
